人到中年想长命，不妨多吃以下4种食物，滋补身体，美容养颜 人到中年想长命，不妨多吃以下4种食物，滋补身体，美容养颜，利益多多 洋蓟 洋蓟洋蓟味甘，性平且营养富厚，另有含有菜蓟素，洋葡酸，天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质。可以帮忙我们清除内热，起到祛湿利尿的感化。

还可以提高肝脏的活力，促进解除肝脏中的毒素，提高人体的自然免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有美容养颜，延缓衰老的感化。

鸭蛋 鸭蛋是糊口中常见的食物，是人们常常食用的一种蛋类食品，与鸡蛋营养相当，有强壮身体的感化。含有富厚的钙质，能有效促进人体的骨骼发育。还含有铁元素，具有补血的功能，另外鸭蛋对于女性来说是不行多得的营养美容食品。

有滋养肌肤的功能，能促进生长，保持头发、指甲、皮肤的康健。展开全文 甜椒 甜椒学名菜椒，又称之为灯笼椒，椒味道不辣或者微辣，汁多味微甜，故而又称甜椒。中含有富厚的纤维素，还含有辣椒素，维生素C等，可以增进食欲帮忙消化。

并且甜椒中含有β-胡萝卜素，能加强免疫力，还可以或许帮忙促进我们的睡眠。含有的维生素与多种微量元素，能帮忙人体增补营养，延缓衰老。

葡萄 葡萄是我们大家常见的水果，富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的反抗和清除的功能。在防备衰老的方面感化显著，可以减少皮肤上皱纹的发生，还可以缓解暮年人视力的退化。

还可以掩护胶原卵白，改善皮肤弹性与光泽，具有超强的美白祛斑感化。（图片来历于网络）返回，检察更多。

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